فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو أمر شائع عند النساء الحوامل، وسنقدم إليكِ في هذا المقال كيفية علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن من الحمل، وما هي أعراض فقر الدم أثناء الحمل؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟ تابعي معنا قراءة هذا المقال لتتعرفي على جميع إجابات تلك الأسئلة.
ما الذي يسبب فقر الدم أثناء الحمل؟
عندما تكونين حاملاً، يزداد حجم الدم في جسمك بنسبة تصل إلى 50 بالمائة لدعمك أنتِ وطفلك الذي ينمو، وهذا بدوره يقلل من تركيز الهيموغلوبين في الدم، ونظرًا لأن جسمك يحتاج إلى الحديد لصنع الهيموغلوبين، بدون وجود مخازن حديد كافية، يتباطأ إنتاج خلايا الدم الحمراء، ومع انخفاض معدل إمدادات الأكسجين التي تنتج الطاقة، ستشعرين بالخمول والتعب.
وفي حين أن فقر الدم يحدث في معظم الحالات بسبب عدم وجود ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي قبل أو أثناء الحمل، إلا أنه قد يكون أقل شيوعًا بسبب نقص فيتامين ()، وفقدان الدم، وقد يكون نتيجة اضطراب مناعي ولهذا السبب من المهم جدًا زيارة طبيبك للوصول إلى الجزء الأساسي من المشكلة.
أعراض فقر الدم أثناء الحمل
قبل معرفة علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن من الحمل، لنتعرف على الأعراض الأساسية لفقر الدم:
- التعب المفرط.
- ضعف الجسم.
- الصداع.
- الدوخة.
- ضيق في التنفس.
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة.
- خدر أو شعور بالبرد في يديك وقدميك.
- انخفاض درجة حرارة الجسم.
- شحوب الجلد.
- ألم في الصدر.
- التهيج (بسبب نقص B12 على وجه التحديد).
كيفية علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن
في معظم الحالات، يكون علاج فقر الدم الناتج عن الحمل بسيطًا، عن طريق تناول المزيد من الحديد. وقد يصف طبيبك مكمل حديد يوميًا بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة، خذي كليهما ولا تتناولي المكمل قبل الولادة والحديد في نفس الوقت لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية اليومية.
وللحصول على أفضل النتائج، تناوليها مع كوب من عصير البرتقال، ولكن تجنبي النوع المُدعم بالكالسيوم (يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد، ولكن يمكن أن يقلل الكالسيوم منه) أو عصير الخوخ (الذي يساعد أيضًا في الإمساك الناتج عن تناول الحديد).
احتياطات علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن
- تجنبي الحليب والجبن واللبن والبيض والسبانخ والحبوب الكاملة والقهوة والشاي، لأنها يمكن أن تعوق امتصاص الحديد.
- تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد، بما في ذلك الدواجن والخضراوات الورقية والعدس والفول ولحم البقر.
- انتبهي أيضًا إلى أن مكملات الحديد يمكن أن تجعل الغثيان أسوأ، وجربي العلاجات العادية لغثيان الصباح، بما في ذلك تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا (ست وجبات بحجم الوجبات الخفيفة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة) وشرب الكثير من الماء، وقد ترغبين أيضًا في تجربة تناول مكمل الحديد قبل النوم مباشرة.
- نظرًا لأن العلاج يعتمد على السبب، فمن المهم التحدث مع طبيبك حول احتياجاتك الخاصة، ففي الحالات النادرة يكون فقر الدم بسبب نقص فيتامين أو مرض، وقد تحتاجين إلى مكملات فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك أو علاج المرض الأساسي.
كيفية منع فقر الدم أثناء الحمل
ما هي الاحتياطات اللازمة لتجنب فقر الدم؟
- في حين أنه لا يمكن منع جميع حالات فقر الدم، فإن الحصول على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي يقطع شوطًا كبيرًا في مساعدتك على تجنب الحالة قبل الحمل، ويعني ذلك استهلاك 18 مجم من الحديد يوميًا.
- بمجرد الحمل، يجب أن تتناولي 27 مجم من الحديد.
- تناولي إلى جنب متطلباتك من العناصر الغذائية المهمة الأخرى مثل: حمض الفوليك وفيتامين B12.
- يجب عليكِ أيضًا محاولة تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية الغنية بالحديد.
وفي نهاية المقال وبعد معرفة كيفية علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن ، يجب عليكِ عزيزتي اللجوء إلى الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي لفقر الدم، وتناول العلاجات الصحيحة والمناسبة لكِ ولطفلك.
