يعد المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحصول على العديد من الفوائد، حيث يسهم المغنيسيوم في الحفاظ على صحة العظام والعضلات، وأثناء الحمل يحتاج الجسم للمغنيسيوم لتكوين عظام وأسنان الطفل وأيضًا لتنظيم الأنسولين، ولذلك سنساعدك من خلال هذا المقال على معرفة أعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل وأهم أسبابه للتمكن من تجنب مخاطر نقصه الصحية فتابعي معنا.
أعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل
تتمثل الأعراض الأكثر شيوعًا فيما يلي:
- تشنج عضلات الوجه.
- الضعف العام.
- الإرهاق.
- الغثيان.
- القيء.
- الرعشة الشديدة.
- الإمساك.
وفي حالة النقص الحاد قد تظهر الأعراض التالية:
- ألم شديد بالبطن.
- خفقان القلب.
أسباب نقص المغنيسيوم عند الحامل
قد تتعرض الحامل لنقص المغنيسيوم نتيجة للعديد من العوامل ومنها ما يلي:
الحمل
قد يكون الحمل سببًا في نقص المغنيسيوم، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في نمو وتطور خلايا وأجهزة الجنين المختلفة، وفي الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل يخزن الجنين ما يصل إلى 7 مليجرام من المغنيسيوم في العظام والعضلات، لذلك فإن الأم تتعرض لنقص المغنيسيوم إذا لم تحصل عليه بكميات كافية يوميًا.
سوء التغذية
من الممكن أن تتعرض الحامل لنقص المغنيسيوم نتيجة لسوء التغذية وعدم الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية، وقد تكون الحامل في الأساس تعاني من فقدان الشهية الشديد وتهمل استشارة الطبيب مما يتسبب في نقص بمستويات المعادن الأساسية ومن ضمنها المغنيسيوم.
القيء والإسهال
من الأعراض المصاحبة للحمل التي تحدث مع أغلب النساء، وقد يتسبب كلًا من القيء والإسهال في حدوث نقص بالمغنيسيوم عند الحامل ما لم يتم علاجه أو تعويض نقص المغنيسيوم بالتغذية الجيدة أو بتناول المكملات الغذائية.
أمراض الجهاز الهضمي
قد تتسبب الأمراض التي تتعلق بالجهاز الهضمي مثل ، في القيء المستمر وحدوث مشاكل في الهضم ولتي تؤثر على امتصاص المغنيسيوم من الأطعمة وبالتالي تسبب نقص مستوياته بالدم، لذلك يجب على الحامل إذا كانت تعاني من أحد أمراض الجهاز الهضمي الرجوع للطبيب لتحديد العلاج المناسب.
مرض السكري
يمكن أن يتسبب مرض السكري من النوع الثاني أو سكري الحمل في نقص المغنيسيوم، وذلك لتأثير اضطراب مستويات الجلوكوز على عمل الكلى وعلى مستويات المغنيسيوم بالجسم.
أمراض الكلى
تتسبب أمراض الكلى في اضطراب مستويات المغنيسيوم بالدم وتعرض الحامل لنقص المغنيسيوم وارتفاع خطر مضاعفاته التي تؤثر عليها وعلى الجنين، لذلك لابد من الرجوع للطبيب في حالة وجود أي مشاكل صحية بالكلى.
مخاطر نقص المغنيسيوم عند الحامل
- نقص حركة الجنين داخل الرحم.
- الإصابة .
- الإصابة بمشاكل في العضلات والعظام.
- ارتفاع خطر الإصابة .
- ارتفاع خطر .
- ارتفاع خطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم.
- التأثير السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.
- ارتفاع خطر ولادة طفل بوزن منخفض.
- زيادة خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج وتسمم الحمل.
علاج نقص المغنيسيوم عند الحامل
تتضمن طرق العلاج في حالة النقص البسيط تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمغنيسيوم مثل:
- اللوز.
- السبانخ.
- الفول السوداني.
- الفاصوليا السوداء.
- زبدة الفول السوداني.
- الأفوكادو.
- الزبادي.
أما في حالة النقص الحاد فإنه يجب على الحامل الرجوع للطبيب وعمل التحاليل اللازمة لتحديد المكمل الغذائي والجرعة المناسبة، وتتمثل الجرعة اليومية من المغنيسيوم الموصي بها وفقًا للسن، من 350 إلى 360 مجم في اليوم للحوامل من سن 19 فما فوق.
بعد معرفة أعراض وأسباب نقص المغنيسيوم عند الحامل من الضروري الاهتمام بالتغذية الصحية خلال فترة الحمل، إضافةً للمتابعة المنتظمة مع الطبيب لاكتشاف أي مشكلة صحية بشكل مبكر وتفادي مخاطرها، مع تمنياتنا لكِ بحمل صحي وجنين سليم.
